Activités sportives

Trail, course à pied, marathon etc.
Dans le cadre de certaines activités sportives, je vous accompagne et vous suis dans vos compétitions.

Le sportif repousse souvent ses limites, son corps s’encrasse alors de toxines qui vont être la raison principale de troubles divers comme les contractures, tendinites, élongations, etc.

La Réflexologie Plantaire trouve alors un intérêt auprès des sportifs car elle permet au corps de libérer ces toxines et va stimuler ses capacités d’homéostasie (équilibre des fonctions du corps).

C’est une action préventive et réparatrice qui peut être adaptée à chaque sportif. Une séance de Réflexologie va apporter une meilleure récupération mais aussi un vrai moment de détente, les muscles sont alors détendus et le corps, libéré des toxines, sera plus performant pour de prochaines sollicitations.

Les 4 zones réflexes ci-dessous sont les plus importantes à travailler suite à un effort physique :

  • le foie qui constitue la principale station d’épuration du corps, ce qui est indispensable pour éliminer les toxines emmagasinées pendant l’effort. Il va également permettre de redistribuer le sang aux organes
  • les reins,  étant un filtre pour le corps, ils participent également à l’élimination des toxines, et au drainage de l’organisme
  • le cœur, et toute la région cardio-vasculaire, très sollicitée chez le sportif. Zone à stimuler pour une récupération plus rapide du sportif et permettre une meilleure amplitude cardiaque
  • le système lymphatique pour stimuler le drainage global de l’organisme

 

Deux phases de travail sont distinguées en Réflexologie Plantaire chez les sportifs :

 


 1.       Préparation sportive permettant de :
  • Diminuer le stress
  • Réguler le sommeil pour optimiser les performances du lendemain
  • Favoriser la détente musculaire et mentale
  • Activer la circulation sanguine et lymphatique
  • Rétablir l’énergie et redynamiser le corps
  • Donner une sensation de légèreté dans les jambes
  • Libérer la respiration et favoriser l’endurance
  • Favoriser le centrage et la concentration

2.       Récupération sportive permettant de :
  • Soulager les zones douloureuses, les maux de dos, les crampes et les courbatures
  • Aider à la réparation des micro-traumatismes
  • Mobiliser les déchets et toxines et faciliter leur élimination
  • Réduire les tensions nerveuses et musculaires
  • Aider le corps à retrouver son équilibre et ses capacités d’auto-guérison
  • Permettre une récupération efficace et une réelle sensation de détente
  • Donner un sentiment de reconnaissance envers ses pieds


 

D’une manière générale et de par son action globale sur l’être humain, la Réflexologie apportera une relaxation générale, une décontraction musculaire et une libération du mental.

C’est une approche globale de l’individu, de ses troubles physiques et émotionnels. Elle va donc aussi favoriser le centrage, la confiance en soi et la capacité à rester concentré dans l’instant présent.

N’oublions pas que le pied contient environ 7200 terminaisons nerveuses, toute pression exercée induit une libération d’endorphines.

Certains sportifs en arts martiaux, escalade, triathlon, danse, cyclisme… intègrent déjà la Réflexologie Plantaire à leur hygiène de vie.